스트레스와 트라우마(trauma)를 극복하는 힘
스트레스와 트라우마(trauma)를 극복하는 힘 우리는 너무나 빠르게 변화하는 세상에서 다람쥐 쳇바퀴 위의 삶을 살아가고 있다. 정치적으로는 정당 간의 국민들을 분열시키고, 가짜 뉴스로 사회제도에 대한 불신을 증폭시키고 있다. 과학적으로는 기술혁신, 유전학, 신경과학, 인공지능 등의 혁신이 가속화되면서, 사회적, 윤리적, 철학적으로 엄청난 파문을 일으키고 있다. 이러한 상황에서 많은 사람들은 스트레스와 트라우마 등으로 약물남용, 우울증, 불안장애 등 정신건강 질환을 겪고 있다. 특히, 스트레스나 트라우마를 겪을 경우에는 이를 극복하기 위한 힘은 무엇인가를 설명하고자 한다. 트라우마는 과거의 자연재해, 전투, 사고, 납치, 강간, 정치적 억류 등의 끔찍한 사건이 발생으로 인한 고통과 수치심에서 스스로를 단..
스트레스의 원인과 해소방법
스트레스의 원인과 해소 방법 1. 스트레스의 원인 스트레스는 현재 사람이 안정된 상태에서 외부의 환경적 요인에 의하여 신체적, 정신적으로 긴장상태를 일으키는 불편함을 말한다. 즉, 사람의 마음에 불안과 불편함을 느끼는 상태에서 마음이 안정되지 않고 분산된 상태에서 판단과 결정이 어려운 심리적인 상태이다. 물론, 사람에게 스트레스가 없으면, 변화와 발전의 욕구가 없어지고 나태해지므로 적당한 스트레스가 있어야 더 나아지려는 노력을 하게 된다. 그러나 사회생활의 직장에서 가족과 친구, 평상시에 자주 만나는 사람들과의 인간관계에서 신체적, 심리적, 사회적으로 과도한 스트레스를 받게 된다면, 정신과 육체적인 훼손으로 건강문제가 야기된다는 것이다. 그렇게 되면, 인간생활의 가치와 의미의 상실로 품성은 물론, 사회생..
우울증 치유방법
우울증 치유방법 21세기는 전 세계의 인구 3억이 넘는 사람들이 평생을 살아가는 동안에 한 번쯤은 지나가는 감기처럼 우울증을 경험한다고 한다. 오늘날은 생활환경의 복잡과 변화에 따른 영향으로, 10대 후반부터 중년이 넘는 나이까지 일시적으로 나타나는 우울증 경험을 하고 있다고 한다. 이러한 연유는 현대에 살아가는 사람들은 행복한 삶을 살아가야 한다는 사회적 중압감을 느꼈을 경우, 성공에 대한 기대감이나 희구(希求)하는 일이 실패한 경험을 했을 경우, 심리적인 우울증 증상이 발생할 상관성이 높으며, 남성보다 여성이 두 배가 높다고 한다. 우울증의 증상은 무엇인가? 우울증의 심리적인 증상은, 슬픔과 불안, 쓸데없는 걱정, 즐거움과 흥미의 상실, 비관적인 기분, 신체적 무기력, 절망과 타인에 대한 짜증, 자존..
인간의 감정이란 무엇인가?
인간의 감정이란 무엇인가? 인간의 감정은 일시적인 것이 아니라 지속적인 흐름으로서, 내면에 잔잔한 물결처럼 흐르지만, 때로는 격렬한 물결로 넘치기도 한다. 예를 들면, 직장의 일을 생각하면 우울하거나, 미래에 대한 기대감이 생길 때는 활기찬 느낌으로 기분이 좋아지는 것이다. 특히, 현실에 대한 지루함, 짜증, 불안, 걱정 등이 되다가도 미래에 대한 희망을 가진다면, 흥분과 의기양양하게 되고 감정은 강렬하게 된다. 그러므로 이러한 감정을 무시하거나 별것 아니라고 치부할 수는 없다. 감정이란 내적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 신호이기 때문에 이러한 현상을 뇌가 정리하여 분석한 것을 느끼는 되는 것이 감정이기 때문이다. 감정은 무엇을 해야 할지를 선별하여 의사결정을 함에 있어 분노와 슬픔, 희열과 ..
