알코올 이명 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 해소방안 불면증 해소방안 인간은 하루 7시간 이상 잠을 자야 건강한 삶을 살 수 있다고 한다. 자명종이 필요 없는 밤은 잠을 설치거나, 우울과 불안감에 정신적인 고통에서 잠을 잘 수 없기 때문이다. 인간은 충분한 잠을 자지 않으면, 건강에 미치는 영향으로 삶의 질이 나빠진다는 것이다. 이러한 불면증으로 인하여 뇌와 몸의 기본적인 기능이 손상을 가져와서 일상생활에서 인간의 기본적 욕구를 충족시키지 못하여 사회활동을 하는데 곤란을 격기 마련이다. 잠을 자야 하는 이유는 뇌의 기억력을 강화하여 창의력을 더 높여 줄뿐만 아니라 건강한 육체를 유지하도록 하여 질병과 우울한 기분을 줄여주기 때문이다. 일상생활에서 자신의 수면이 얼마나 부족한지 모른 상태에서 연속적인 바쁜 생활에 얽매이는 환경 때문이다. 예를 들면, 수면부족.. 이전 1 다음
