주의 집중의 힘
오늘날 많은 사람은 직장에서 책상에 직무를 시작하거나, 개인적인 연구와 공부하다 보면, 메신저와 소셜 네트워크의 메시지, 이메일, 전화 등으로 한 가지 일에 주의 집중할 수 없게 된다.
이렇게 되면, 한 가지 일에 집중하는 것보다 더 빠르게 인지 자원의 소진으로 주의 집중하기 어려워져서 자제력이 떨어져 다른 방향으로 소셜 네트워크, 영상, 음식, 술 등 탐닉할 가능성이 높아져서, 정신적 산만함은 육체적으로 피로의 악순환 고리를 벗어날 수 없게 된다.
그러므로 일상생활에서 대부분 시간을 컴퓨터, 스마트폰 이메일 등으로 사용하는 습관을 없애고 일에 주의 집중할 수 있는 힘을 육성해야 한다.
이러한 주의 집중의 의미는 동시에 가능한 사고의 대상이나 연쇄적으로 일어나는 듯 보이는 중에서 하나를 상상하고 명료한 형태로 마음에 소유하는 것이다.
누구나 주의를 집중하여 목표 달성 하려고 노력할 경우는 정신을 통치하여 실행 가능하도록 정신적 과정을 활용해야 한다.
주의 집중은 경계한 상태가 정신이 배회하는 상태 사이를 오가며 시시각각 변화하게 되어 있으므로, 자신이 주의 집중 통제가 곤란하다면, 직장에서는 산만함 때문에 업무처리에서 정신 육체적으로 어려움을 겪게 된다.
또한 직장에서 일하는 동안에 이메일, 문자, 전화, 소셜미디어 등 업무에 방해되는 유혹의 굴레에서 벗어나야 목표의 수행 능력에 주의 집중할 수 있다.
이러한 주의 집중이 목표를 향할 때는 의도적으로 행동하여야 하며, 마음속의 목표를 적극적으로 유지해야 한다.
목표를 향한 주의 집중은 방해 요인에 저항하려고 노력하여야지 주위는 산만해지고 인지 자원이 고갈되면 목표 유지가 어려워진다.
특히, 주의 집중의 함정인 스마트 기기 사용, 배회하거나, 무념무상, 소셜미디어 사용, 정체성, 매몰 비용 등이다.
주의 집중이 산만해진 원인은 1) 인터넷의 부상이다. 인터넷은 사람의 마음속 네트워크에 있는 콘텐츠에 접근하도록 수많은 진입점을 제공한다.
인터넷 서핑할 때는 주의 집중은 목표지향적으로 시작하지만, 새로운 링크를 클릭하고 연관성을 만들면, 주의 집중은 이동하며 예상치 못한 기로 향하게 된다.
특정한 목표 없이 인터넷을 서핑할 때 사람의 마음은 개방적이고 기회주의적이므로 각 웹 페이지의 정보에 자극받아 내면의 의미망에서 자유롭게 연상을 만들어 어떤 방향으로 나간다는 것이다.
2) 정신적 배회로서, 사람은 주의 집중이 외부 환경에서 멀어질 때 발생하게 되며, 정신이 배회할 때는 사람들은 당면한 과제와 무관한 생각하게 되는 것은, 과거의 경험, 미래의 목표, 완전히 뜬금없는 생각 등으로 정신적으로 엄청나게 배회하게 된다.
3) 사람들이 주의 집중을 조작하는 것은, 인터넷 온라인의 기술적 메커니즘이 아니라 알고리즘이라는 것이다.
알고리즘은 사람이 일상에서도 의존하지만, 인터넷 구조가 의도치 않게 사람을 주의 집중을 분산시키도록 설계가 되어 있다.
그러므로 알고리즘은 사람의 성격에 대한 지식을 활용하여 사람이 주의 집중에 영향을 미치도록 설계한다는 것이다.
결론적으로 주의 집중의 힘은 주의 산 만에서 벗어나고, 인간관계에서 좋은 영향을 받게 되면, 자신이 속한 사회집단에서 주의 집중으로 어떤 유형의 가치 있는 자원을 통제할 수 있게 된다.
특히, 주의 집중의 힘은 사회적 역학관계, 성격, 감정, 광범위한 미디어 등에서 주의 집중하게 되면, 사회 기술적 힘을 갖게 되며 균형 잡힌 일상생활 관리를 하게 된다.
