의욕상실에서 탈출법
1. 서언
일상생활에서 누구나 어느 순간에 의욕이 상실되어 모든 게 귀찮게 생각되고 매사가 무기력에 삐지는 경우를 겪게 된다.
이런 경우는 직장생활, 운동, 공부, 사람 만나는 일 등이 싫증이 나고 무슨 일이든 관심이 없게 되므로, 이런 의욕 상실상태에서 탈출하는 법을 여기서 제언하고자 한다.
2. 의욕 상실의 탈출법
1) 의욕 상실의 원인을 파악하라.
자신이 지금 하는 일의 자부심과 만족한 생활의 보람을 느끼게 된다고 하여도 갑자기 생활의 의욕이 상실될 경우는 우선 그 원인을 파악하여야 한다.
예를 들면, 다람쥐가 쳇바퀴 돌리듯 생활이 미래가 없다는 생각 한다거나, 현재의 생활이 안정감 갖지 못해 일탈하지 못한 심리적 불안감에 뒷걸음질 치는 태도의 경우일 것이다.
그러므로 이런 경우에는 그 원인을 정확히 파악하여 밝은 마음을 가지고 의욕 상실의 늪에서 벗어나야 한다.
2) 지루함에서 벗어나라.
지루함은 아무 일도 하지 않고 그냥 시간만 보내는 생활은 지루함을 느끼게 되므로 무슨 일이든 지루한 시간에서 벗어나기 위한 몸부림칠 것이 아니라, 새로운 의욕이 솟아날 때까지 인내로서 기다리는 것이다.`
이런 지루함에서 벗어나기 위해서는 나만의 원칙을 사전에 정해두면, 어떠한 결정에서도 행동하더라도 생활의 지루함에서 탈출할 수 있다.
3) 목표설정은 수월하게 하라.
목표설정을 의욕적으로 크게 하게 되면, 뜻을 이루기가 힘들어서 의욕 상실감을 가지게 되므로 가능한 목표설정을 수월하게 해야 한다.
그러므로 목표설정을 최대한 빠르게 쉽게 달성할 수 있다는 생각과 판단함으로써, 의욕이 솟구치게 된다는 것이다.
목표 달성이 지나치게 성취할 수 있는 기간이 많이 소요되면, 중도에 의욕 상실이 되어 중도에 포기하게 된다.
아무리 의욕적인 마음으로 시작한 목표 달성이 시간과 노력이 많이 소요되는 일이라면, 중도에 힘이 빠지므로 처음부터 목표설정을 수월하게 하여 점진적으로 달성할 수 있는 목표를 최대한 집중하여 몰두하여야 한다.
4) 롤 모델을 생각하라.
자신이 어떤 분야의 목표 달성 과정에서 의욕이 상실될 경우는 그 분야에 성공한 사람을 롤 모델로 생각하여 심리적으로 용기와 힘을 얻어야 한다.
마음속에 생각하는 롤 모델을 생각하면, 자신도 할 수 있다는 자신감과 열정이 순간마다 의욕이 생성된다.
롤 모델처럼 지나치게 완벽하게 추구하는 것이 아니라, 정신적 의욕 상실에서 탈출하여 마음의 부담에서 벗어나기 위한 것이다.
3. 결 론
목표 달성을 위해서는 쉬운 일을 먼저하고, 힘든 일은 나중에 하는 방법을 선택하여 점진적으로 추진하면, 중도에 의욕 상실되어 포기하는 일이 없으며, 힘이 들더라도 잠시 피곤하여 쉬어 간다는 생각하게 된다.
누구나 목표 달성은 자기만이 할 수 있다고 당당히 말할 수 있는 생각을 가지면, 마음의 고통은 쉽게 사라질 것이다.
이러한 생각을 바꾸게 되면 자신의 환경과 습관을 바꾸게 되고 목표 달성에 대한 의욕 상실은 순식간에 사라지게 될 것이다.
