공허감을 메우는 기법
공허감이란 무엇인가?
자신의 존재가 인생에서 아무런 가치가 없어, 그냥 살아간다는 괴로움과 절망감에서 심적으로 느껴지는 감정이 공허감이다.
막연한 공허감은 절망에서 오는 일한 감정들은 어디서 왔는지 그 연유를 알아 무너트리고 진정한 행복을 잡을 기회를 가져 삶의 의미를 찾아야 할 것이다.
인간들에게는 피할 수 없는 운명의 올가미가 실제로 생사의 갈림길에 놓일 경우도 있을 수 있을 것이다.
예를 들면, 갑자기 큰 죄를 지어 장기 복역수가 된다든가, 큰 재난을 당해 위험한 상태에 놓이게 되면, 누구나 죽음의 공포에서 헤어날 수 없는 공허감으로 현실 판단이 불투명해져 행동의 제어장치가 없게 된다.
이런 공포감을 순간적으로 느끼게 되는 극한 상황은 인간이기 때문이므로 슬기롭게 이겨내고 나면, 악몽 같은 자신의 처지를 이겨 낸 것에 대하여 더욱 놀라게 되며 감사한 마음이 생겨날 것이다.
공허감의 원인은 무엇인가?
인간의 삶에 있어서 사회적으로 실패한 사람은 실존적으로 충족하지 못한 절감에서 공허감이 생기게 된다.
반면, 현실적으로 지위나 부가 있는 사람들은 미래에 대한 행복을 충족하지 못한다는 절망감에서 오는 실존적인 공허감 상태에 놓이게 되면, 죽음에 대한 극단적인 선택하게 된다.
예를 들면, 평범한 사람들은 사업 등의 실패로 인하여 성공하지 못하는 경우이며, 사회적 지위가 높은 유명 인사들이나 이름난 연예인들의 죽음을 선택하는 것을 보면, 보통 사람으로서는 이해할 수 없게 되지만, 이들은 실존적으로 절망 상태에서 공허감을 메울 수 없어 극단적인 죽음을 선택을 하게 된다.
현대사회에서 뉴스를 통하여 알았을 경우에는 누구나 인생의 실존적 허무감이나 우울함을 느끼게 된다.
공허함을 메울 수 있는 기법은 무엇인가?
매슬로(A.H Maslow)의 욕구단계에서 마지막 단계인 자기실현의 욕구충족으로서, 득도(得道)의 경지에 도달하는 것을 말한다.
복잡하게 살아가는 현대인들은 보편적으로 누구나 고독감, 외로움, 쓸쓸함 등을 느껴 특이한 현상으로 나타나는 것을 볼 수 있다.
예를 들면, 공허감을 메우기 위해 일에 미치거나 쇼핑중독, 교육에 열정적이거나, 연애에 의존, 알코올 중독되는 행위 등으로 나타나게 된다.
결국, 인간은 삶의 의미를 구체적으로 생각하고 찾기 위해서는 어떤 일에 몰입하다보면, 삶의 가치를 충족시킬 수 있는 경험을 하게 되어 공허함을 메울 수 있게 된다.
예를 들면, 교육이나 예술 활동, 사업이나 봉사활동 등을 하면, 마음의 공허함이 생길 수 있는 틈의 여유를 주지 않게 된다.
현대 생활에서 많은 사람들을 만나고 경험을 함으로써, 절대적인 무아지경(無我之境)에 빠지는 체험을 하게 된다.
예를 들면, 자연체험이나 예술체험, 사람을 사귀면서 여행을 가면, 마음속의 공허감이나 우울함으로 인한 고독한 감정은 시원하게 바람과 함께 사라진다.
이외에도 좋은 사람과 만나 연극이나 영화감상, 연주회에 가면, 심장과 영혼을 달래주는 체험을 느끼게 된다.
더욱이 현대인들은 일상생활에서 불안, 공포, 강박감에 시달릴 수 있으나, 모든 것을 긍정적인 마인드로 마음의 문을 열면, 스트레스뿐만 아니라 공허감에서 오는 여러 가지의 감정(허무, 두려움, 절망 등)을 극복 활 수 있는 기법이 될 수 있다.
