건강한 삶의 힘을 갖자.
1. 서언
건강하고 멋진 삶을 위한 끊임없는 노력으로 성취감을 갖는다는 것이, 개인으로서 행복한 일이라는 것을 알면서도 막상 불확실한 상황을 실천으로 옮기면서 변화를 추구한다는 것은 쉬운 일이 아니다.
누구나 심리적으로 우울한 감정에 빠져 허우적거리고 있을 경우에는 더욱 두려움과 무력감 등으로 부정적인 생각을 가지게 마련이므로 여기서 건강한 삶의 힘이 되는 지름길을 언급하고자 한다.
2. 건강한 삶의 힘
1) 무엇이 나에게 필요한 것인가를 생각하여야 한다.
현재 나 자신이 스트레스에 치이거나 방향성을 상실하여 심리적으로 안절부절못하며 정신적으로 불안정한 상태에서는 우선 마음의 안정감을 가져야 한다.
정신적 안정을 위해서는 최대한 긴장감을 풀고 자세를 바르게 하고 앉은 후에 명상을 하여야 한다.
이러한 명상은 두 눈을 감고 마음의 눈으로 최대한 의식을 집중하며 동시에 호흡을 느끼며, 어떠한 색상, 형태 혹은 시각적인 인상 등의 장면을 충분히 느끼면서 고요한 안정감을 갖는 것이다.
2) 욕구 충족으로 마음의 안정감을 찾는다.
누구나 개인의 소망은 심리적으로 욕구충족에서 마음의 안전감을 얻게 되지만, 반면, 이러한 욕구 충족이 부분적이거나 아예 충족되지 않음으로써, 불안정감으로 생활이 불안정하게 된다.
이러한 욕구충족은 사소한 것으로부터 시작하는 갈증이나 갈망, 정신적 혹은 신체적 활동이나 욕구 등을 충족하지 않을 경우에는 정신적 마음의 불안정한 상태가 되므로 조율하지 않을 수 없게 된다.
그러므로 실질적인 욕구가 무엇인지, 마음의 공허함을 가져와서 내적 불만을 가져오는 것이 무엇이지, 정확히 판단하여 진정한 욕구 자체를 스스로 인정하고 현재 자신의 습관에 대한 새로운 변화를 주어야 한다.
어떤 특정부분의 신체적 고통이 반복되어 심리적으로나 신체적인 증상과 맞서야 한다면 전문가의 조언이나 상담을 하여 욕구불만을 해결하여야 한다.
이러한 심적인 마음의 기본적인 욕구를 해결함으로써, 자신의 존재에 대한 욕구를 충족하게 되고, 일상생활의 성취감과 같은 감정을 가지게 된다.
몸과 마음의 안정감을 가지게 됨으로써, 일상생활의 긴장감이 사라지고 자신에 대한 만족감과 성취감으로 건강한 삶에 대한 힘을 갖게 된다.
3) 타인과의 관계에 삶의 힘을 가져야 한다.
타인과의 인관관계에서 내가 배울 점이 무엇이며, 내가 타인에게 무엇을 할 수 있는지를 생각하여 행동을 하여야 한다.
일상생활에서 타인과의 접촉은 친밀한 관계를 추구하게 되는 참된 만남은 생활의 힘을 갖게 되지만, 반면, 상호 간의 신뢰와 믿음이 형성되지 않는 관계는 감정이입과 공감성이 없어 만족스러운 친밀관계가 수용 되지를 않게 된다.
·결국, 타인과의 관계는 상호간의 접촉을 통하여 교훈을 얻게 되어 일상생활의 힘을 생성하여 건강한 삶을 살아가는데 그 목적이 있다는 것이다.
3. 결론
자신의 삶이 성장하고 발전하기 위한 힘은 정신적으로 육체적으로 건강하며, 건강한 삶을 위한 힘을 갖는데 그 목적이 있다.
이는 마음의 안정감을 가지고 자신의 욕구에 성취감을 가지기 위해서는 타인과의 관계에서도 상호 간의 믿음으로서 친밀감을 형성하여 자기 발전에 활성화가 되도록 하여야 한다.
